今年で30歳のエンジニアです。アメリカで働く人の健康管理についてお聞きしたいです。
自律神経失調症になってしまい、現在働かないでゆっくりしています。朝起きた時の不調や大腸が出血していたりと苦労しています。治療法についても治療薬的な物はなく、ストレスを減らしたりなどの曖昧な診断を頂いております。現在は根本的に治すために色々と手探りで色んなことを試しつつ治療に専念してまた復職しようと考えています。
酒井さんは病気になった時の仕事との付き合い方、キャリア設計はどのように考えていますでしょうか？

Question

酒井潤 · Accepted Answer

まず、かなりしんどい状況だと思います。朝の不調や身体の症状が続く中で先のことまで考えるのは、それだけで負担が大きいはずなので、その中でちゃんと向き合っているだけでも十分すごいことだと思います。

自律神経系の不調は特に「これをやれば一発で治る」というものではなくて、どうしても手探りになりがちですよね。診断も曖昧になりやすいですし、不安になるのはすごく自然だと思います。

自分自身も体調を崩したことがあって、そのときは思い切って環境を変えて、ハワイに住むことを決めました。結果的にそれがリセットになって、回復に集中できたのは大きかったです。なので、仕事よりもまず自分の状態を整えるという判断は、かなり合理的だと思います。

仕事との付き合い方についてはシンプルで、「短期的なキャリアより長期的に働ける状態を作ること」を優先しています。無理して働き続けるよりも、一度しっかり戻してから再スタートした方が、結果的にうまくいくことが多いです。

エンジニアという職種の良いところは、一度身につけたスキルが比較的残ることです。なので、数ヶ月や1年単位でブランクがあっても、そこまで致命的にはなりません。特に30歳であれば、全然巻き返せるタイミングです。

今のフェーズでは、「回復を最優先にしつつ、余裕があるときに少しだけ技術に触れる」くらいで十分だと思います。完全に切り離す必要もないですが、無理に何かを積み上げようとしなくても大丈夫です。

あと現実的な話として、復職するときは働き方を少し設計した方がいいと思います。いきなりフルスロットルで戻るのではなく、負荷をコントロールしやすい環境を選ぶとか、リモートや裁量のある職場に寄せるとか、そのあたりはかなり重要になります。

今の時間はキャリアが止まっているように感じるかもしれませんが、実際には「長く働くための土台を作っている時間」だと思います。ここをしっかり整えておく方が、その後の安定感は大きく変わってきます。